Антистрессовый стиль жизни

Антистрессовый стиль жизни подразумевает четкое планирование каждого своего шага. Во всем важна чередующаяся концентрация и расслабление. Разграничьте время на работу и отдых. Ничто так не помогает организовать самого себя как план. Заведите себе ежедневник, куда будет вносить все свои текущие дела и заботы. С вечера планируйте, как пройдет ваш следующий день. Распишите поминутно каждый час. Старайтесь максимально придерживаться той последовательности, которую вы себе представляете. Так и дела будут делаться с максимальной эффективностью, и времени на отдых будет оставаться больше.

Решите для себя, насколько вы готовы победить стресс. Оцените свои силы. Принимая решение бороться, вы должны понимать, что для того, чтобы победить стресс, вам понадобится много сил и времени. Это большой и трудоемкий процесс. Важен каждый шаг на пути к преодолению стресса и его последствий. Не чурайтесь принимать помощь своих родных и близких: их поддержка, доброе слово, мудрый совет могут быть очень полезны и познавательны.

Для эффективной борьбы со стрессом вы должны быть убеждены в правильности принятого вами решения, важно также контролировать всю ситуацию в целом. Смотрите на жизнь с оптимистичной точки зрения! Позитивный и радужный подход к решению проблемы — это половина дела. Но не забывайте оценивать ситуацию с реальной стороны. Возможно, вам будет легче переносить стресс, если вы сможете принять ситуацию, и спокойно подождать, пока все разрешиться. Как говорят в народе, "кривая сама выведет куда надо".

Следуйте антистрессовому типу общения. Он заключается в том, чтобы как можно больше смеяться и шутить. Подшучивайте сами над собой, над друзьями и коллегами, естественно в разумных пределах без сарказма. Смех — это хорошая разрядка. Кроме того, ничто так не снимает напряжение на работе, как повод ненадолго отвлечься и посмеяться от души. Позволяйте себе иногда немного подурачиться. Вспомните, как в детстве вы могли кататься с горки, пускать мыльные пузыри, есть сахарную вату и многое другое. Если у вас есть ребенок, то играйте вместе с ним. Дети вызывают положительные и теплые эмоции.